12月に入りグッと冷え込みましたね～
昨日に引き続き、今日の北九州も真冬並みの寒さだそうです
空気は乾燥しているので、喉が渇いてなくても小まめな水分補給を心がけましょう(*'▽')
先日、霧が丘メンバーで公園に行きました🚶
爽やかな秋空の下、楽しく体操を行っています٩( ╹▿╹ )۶
外で身体を動かすのは気持ちがいいですね～
太陽の光を浴びることで体の中でビタミンDが生成されます
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて骨の健康を守る栄養素です
にっこりピースサイン😊
のんびり穏やかな午後のひとときでしたo(●´ω｀●)o
本日のブログは以上になります
お付き合いありがとうございました((_ _ (´ω｀ )ﾍﾟｺ
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